Es entfallen alle Corona-Schutzmaßnahmen und Zutrittsbeschränkungen!

Ab 03.04.2022

Das heißt im Einzelnen:

  • jeder darf trainieren kommen, ganz ohne Impf-, Genesenen-, oder Testnachweis
  • es besteht damit auch keine gesetzliche Maskenpflicht mehr, wir bitten dich trotzdem zu deinem und auch unserem Schutz weiterhin auf den Laufwegen, sowie in den Umkleiden eine Maske zu tragen (medizinische Maske, FFP2)
  • Bitte beachtet auch die allgemeinen Hygienemaßnahmen, diese sind weiterhin einzuhalten
 

Online Studio

Hallo liebes Mitglied,

 

wir freuen uns Dir an dieser Stelle eine große Auswahl an Trainingseinheiten bereit stellen zu können. Wähle hier einfach die für Dich relevanten Bereiche aus und folge unseren Übungen direkt von zu Hause aus.

 

 Präventionstraining

Der richtige Arbeitsplatz und Präventionsübungen für das Homeoffice 1

 

Präventionstraining zur Rumpfstabilisierung

 

Präventionstraining mit Theraband

 

 Oberkörper Hometraining

Oberkörper Hometraining 1

 

15 Min Bauch-Zirkeltraining in 3 Blöcken Hometraining 2

 


Oberkörper Hometraining 3

 

Oberkörper Hometraining mit Mobilisation 4

 

 Ganzkörper Hometraining

Ganzkörper Hometraining 1

 

Ganzkörper Hometraining 2

 

Ganzkörper Hometraining 3

Ganzkörper Hometraining 4

 

 Bauch Beine Po Hometraining

Bauch Beine Po Hometraining 1

 

Beine Hometraining 2

 

15 Min Bein-Zirkeltraining in 3 Blöcken Hometraining

 

Bauch Beine Po XXL Hometraining 4

 

Beinworkout mit Stuhl (anspruchsvoll) Hometraining 5
 

Bauch Beine Po Hometraining 6

 

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